طرز تهیه ۱۵ نوع اسموتی سیب

سیب، میوه‌ای به قدمت تاریخ، به خوش طعمیه عشق و به زیباییه رویاست. میوه‌ای که تقریباً همه مردم عاشقش هستند. لذت نوشیدنی اسموتی سیب در ظهر گرم تابستان یا غروب دل‌انگیز پاییز، حسی وصف نشدنی‌ست. بریم سراغ آموزش 15 نوع اسموتی سیب و از نوشیدن‌شان لذت ببریم.

اسموتی سیب، موز و دارچین

طعم زندگی‌بخش سیب، عطر دارچین و شیرینی موز در یک لیوان منتظر شماست. با چندتکه یخ و مقداری شیر، طعم زندگی را تغییر دهید. اسموتی سیب، موز و دارچین به‌اندازه یک آغوش مادرانه آرامش را به شما هدیه می‌دهد.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: پوست موز را جدا کنید و موز را خرد کنید (از موز یخ‌زده هم می‌توانید استفاده کنید)

مرحله دوم: پوست سیب را بگیرید

مرحله سوم: آب سیب را بگیرید (از آب سیب سن ایچ هم می‌توانید استفاده کنید)

مرحله چهارم: ترکیب آب سیب و موز را با ماست و شیر و بادام و دارچین در مخلوط‌کن بریزید.

مرحله پنجم: نوشیدنی رؤیایی شما آماده‌ست.

اسموتی سیب و پرتقال

ترکیبی فوق‌العاده از طعم ترش‌وشیرین پرتقال با عطر و بوی سیب تازه در انتظار شماست. برای خلاصی از شر سرماخوردگی همیشه لازم نیست دم‌نوش‌های بی‌مزه را بخورید. کافیست اسموتی سیب و پرتقال را درست کنید و از نوشیدن جرعه‌جرعه آن لذت ببرید.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: سیب‌ها را خوب بشویید و پوست بگیرید و خرد کنید.

مرحله دوم: آب‌پرتقال‌ها را بگیرید. (از آب‌پرتقال سن ایچ هم می‌توانید استفاده کنید)

مرحله سوم: ترکیب سیب را به همراه آب‌پرتقال داخل مخلوط‌کن بریزید.

مرحله چهارم: تکه‌های یخ را اضافه کنید و اجازه دهید این مواد به‌خوبی با هم مخلوط شوند تا ترکیب یکدستی ایجاد شود.

مرحله پنجم: نوشیدنی خود را بنوشید، لذت ببرید و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.

اسموتی سیب و کیوی

طعم تکه‌های سبز و ترش کیوی با تکه‎های ترش‌وشیرین پرتقال را زیر زبان خود احساس کنید. اسموتی سیب و کیوی، رنگ و طعم جذابی دارد و برای دورهمی‌ها و مهمانی‌ها بسیار مفید است.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: همه مواد را خوب بشویید.

مرحله دوم: سیب و کیوی را پوست بگیرید.

مرحله سوم: همه مواد را با هم در مخلوط‌کن بریزید و زمان کافی صبر کنید تا اسموتی شما به‌صورت یکدست و پوره مانند آماده شود.

مرحله چهارم: در لیوانی زیبا، اسموتی را سرو کنید و از خنکی آن لذت ببرید.

اسموتی سیب و هویج

یک اسموتی شگفت‌انگیز با طعمی شیرین، رؤیایی، رنگی زیبا و چشم‌نواز که با نوشیدن آن، برقی در چشمان شما خواهد درخشید.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: ابتدا آب‌هویج را گرفته و داخل فریزر بگذارید تا یخ بزند.

مرحله دوم: سیب را پوست بگیرید و در مخلوط‌کن بریزید.

مرحله سوم: زنجبیل و آب گریپ‌فروت به ترکیبات بالا اضافه کنید.

مرحله چهارم: مقداری عسل را برای شیرینی بیشتر به ترکیب اضافه کنید.

مرحله پنجم: تمام مواد را در مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا ترکیبی یک‌دست و پوره مانند درست شود.

مرحله ششم: در لیوان‌های شیشه‌ای سرو کنید و در کنار دوستان خود از نوشیدن آن لذت ببرید.

پیشنهاد سن ایچ: مقاله کالری هر نوشیدنی را بخوانید.

اسموتی سیب و انبه و لیموترش

برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی حاضرید؟ حتماً لازم نیست برای افزایش انرژی از نوشیدنی‌های مضر انرژی‌زا استفاده کنید. اسموتی سیب و انبه یک انرژی‌زا طبیعیه که به‌خاطر فیبر بالایی که داره، برای کسانی که رژیم غذایی دارند یک انتخاب عالیه.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: سیب را پوست بکنید و خرد کنید.

مرحله دوم: انبه را بشویید، پوست بکنید و تکه‌تکه کنید و به همراه سیب درون مخلوط‌کن بریزید.

مرحله سوم: آب لیموترش تازه را به ترکیبات بالا اضافه کنید و با چندتکه یخ و کمی شکر (اختیاری) در مخلوط‌کن بریزید.

مرحله چهارم: ترکیبات را به طور کامل با مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا به‌صورت یک‌دست و پوره در بیاید.

مرحله پنجم: در لیوانی زیبا سرو کنید و قبل از باشگاه برای تأمین انرژی و یا بعد باشگاه برای ریکاوری، بعد از تمرین آن را میل کنید.

اسموتی سیب و هلو

طعم لطیف و شیرین با عطر هلو و ترکیب آن با سیب، یک طعم رویایی‌ست. نوشیدنی که با نوشیدن آن، ناخودآگاه چشمان شما بسته خواهد شد و تمام خاطرات خوشی که داشته‌اید را جلو چشمانتان ظاهر خواهد کرد.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: ابتدا سیب و هلو را داخل مخلوط‌کن بریزید.

مرحله دوم: آب سیب را اضافه کنید.

مرحله سوم: یخ را اضافه کنید.

مرحله چهارم: ترکیبات را به طور کامل با مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا به‌صورت یک‌دست و پوره در بیاید.

مرحله پنجم: در لیوانی زیبا سرو کنید. نوش جان کنید و  ظهر گرم تابستان خود را با اسموتی سیب و هلو گرمایی لذت‌بخش تبدیل کنید.

اسموتی سیب سبز

اسموتی کاملاً رژیمی می‌خوای؟ اسموتی سیب سبز بهترین گزینه‌ست.

اگر اسموتی سبز دوست دارید، پیشنهاد میکنیم مقاله انواع اسموتی های سبز را بخوانید.

مواد لازم

طرز تهیه

همه مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و اجازه دهید خوب یکدست و غلیظ شود. این اسموتی نه‌تنها کالری کمی دارد؛ بلکه به‌خاطر فیبر بالای سیب سبز کاهنده اشتها نیز محسوب می‌شود.

اسموتی سیب طالبی

چی بهتر از یک اسموتی دلچسب برای روزهای گرم تابستان که توانایی خنک‌کردن بدن را دارد. اسموتی سیب و طالبی یک نوشیدنی فوق العادست. ترکیب‌کردن اسموتی سیب طالبی با چند تکه گیلاس، رنگ قرمز خوشایندی را به اسموتی اضافه می‌کند که دل هر بیننده‌ای را می‌برد. اگر از عاشقان و طرف‌داران طعم ترش هستید، اضافه‌کردن تمشک خوش‌رنگ  ترش را فراموش نکنید.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: طالبی را پوست کنید و همراه با یخ در مخلوط‌کن بریزید.

مرحله دوم: آب سیب را همراه با گیلاس‌ها و تمشک‌ها به طالبی اضافه کنید.

مرحله سوم: مخلوط‌کن را روشن کنید تا ترکیبی یک‌دست و پوره مانند درست شود.

مرحله چهارم: در لیوان‌های شیشه‌ای سرو کنید و این اسموتی جذاب و خوش‌رنگ را با دوستان خود میل کنید.

اسموتی سیب و آلو

برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند، اسموتی سیب و آلو یک گزینه عالی و خوشمزه است. ترکیب‌کردن آن با دارچین و جوز هندی، عطر گرم و طعم تلخ و تندی را به این اسموتی می‎بخشد که با نوشیدن آن، لذتی دوچندان خواهید برد.

مواد لازم

طرز تهیه

همه مواد را داخل مخلوط‌کن ریخته و به همراه چند قطعه یخ اجازه دهید خوب مخلوط شوند تا مایع غلیظ و یکدستی ایجاد شود.

اسموتی سیب و هندوانه

یک اسموتی برای تمام فصول در انتظار شماست. در شب‌های بارانی پاییز، آسمان آبی بهار یا ظهر گرم تابستان، اسموتی سیب و هندوانه خود را در دست بگیرید و از چشیدن طعم آن لذت ببرید. برای اضافه‌کردن کمی طعم ترش به این اسموتی، آبلیموی تازه و برای عطر بهتر، کمی پوست لیموی رنده شده به آن اضافه کنید.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: ابتدا هندوانه را برش زده و در مخلوط‌کن بریزید.

مرحله دوم: آبلیموی تازه، پوست لیموی رنده شده و آب سیب را به هندوانه اضافه کنید.

مرحله سوم: به‌صورت کامل مخلوط کنید تا ترکیبی یک‌دست درست شود.

مرحله چهارم: اسموتی را سرو کنید و برگ نعناع تزیین کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

اسموتی سیب و بادام

حس‌کردن تکه‌های بادام زیر دندان و طعم شیرین سیب را با اسموتی سیب و بادام تجربه کنید.

مواد لازم

طرز تهیه

ابتدا پوست بادام‌ها و سیب را بگیرید. سپس همه مواد را داخل مخلوط‌کن ریخته و اسموتی خوشمزه را تهیه کنید.

اسموتی سیب و گریپ فروت

برای کاهش فشارخون نوشیدنی‌های زیادی وجود دارد؛ اما هیچ‌کدام به خوشمزگی و خوش‌عطری اسموتی سیب و گریپ‌فروت نمی‌شود. در این اسموتی از سیب سبز ترش استفاده کنید تا معجزه طعم و مزه را احساس کنید. برای طعم بهتر کمی آب‌هویج و زنجبیل هم اضافه کنید تا تندی زنجبیل شما را به وجد بیاورد و از خواص فوق‌العاده آن نیز بهره‌مند شوید.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: سیب ترش خرد شده را درون مخلوط‌کن بریزید.

مرحله دوم: آب گریپ‌فروت، آب‌هویج و زنجبیل رنده شده را به سیب‌های خرد شده اضافه کنید.

مرحله سوم: اگر شیرینی بیشتری دوست دارید، کمی عسل اضافه کنید.

مرحله چهارم: ترکیبات را مخلوط کنید تا یک‌دست و پوره مانند شوند.

مرحله پنجم: اسموتی شما آماده است. سرو کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

اسموتی سیب و لیموترش

به فکر عاشقان طعم ترش هم هستیم. عطر سیب به همراه ترشی لیمو یک اسموتی فوق‌العاده خاص و جذاب را می‌سازد.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: سیب را خرد کنید و درون مخلوط‌کن بریزید

مرحله دوم: کمی آب سیب سن ایچ به آن اضافه کنید.

مرحله سوم: لیموی تازه را پوست بگیرید و درون مخلوط‌کن بریزید.

مرحله چهارم: تمام ترکیبات را مخلوط کنید تا ترکیبی یک‌دست و پوره مانند به دست بیاید.

مرحله پنجم: اسموتی شما آماده است. آن را سرو کنید و از نوشیدن آن نهایت لذت را ببرید.

اسموتی سیب و بلوبری

برای خاص‌پسندان و مناسب میهمانی‌ها هم اسموتی داریم. اسموتی سیب و بلوبری یک اسموتی خاص و جذاب با رنگ و طعم فوق‌العاده است. با اضافه‌کردن کمی اسفناج و آووکادو به اسموتی سیب و بلوبری، حالت خامه‌ای شکلی به دست می‌آید با سروکردن آن، رنگ و طعم و عطری فوق‌العاده به میز شما می‌بخشد.

مواد لازم

طرز تهیه

مرحله اول: سیب را خرد کنید و درون مخلوط‌کن بریزید

مرحله دوم: بلوبری را درون مخلوط‌کن بریزید

مرحله سوم: اسفناج و آووکادو را به ترکیبات بالا اضافه کنید

مرحله چهارم: کمی آب یا آب‌پرتقال به ترکیب اضافه کنید.

مرحله پنجم: تمام مواد را ترکیب کنید تا به‌صورت یک‌دست و پوره‌ای شکل در بیایند.

مرحله ششم: سرو کنید، بنوشید، چشمان خود را ببندید و لذت ببرید.